Start
€0
Gratis
Profielschema binnen 5 minuten.
- Alleen profielschema's (1 week)
- 1 schema totaal
- Profiel vergrendeld (behalve e-mail)
AI trainingsschema generator
Plan elke dag een workout op maat.
Workoutgenerator.nl maakt workouts en trainingsschema's op basis van jouw profiel of handmatige invoer. Kies je workouttype, vul lichaamgegevens zoals lengte, gewicht, leeftijd en niveau in en ontvang coaching tips plus een plek in je geschiedenis – allemaal binnen 5 minuten. Bekijk alle functies.
- AI trainingsschema's op maat
- Profiel én handmatige invoer
- Coaching tips & geschiedenis
12.000+
workouts per maand met onze AI coach
1 login
geen ingewikkelde instellingen – alleen jouw doelen
Workouts op maat
Onze coach kent jouw lichaam
Vul je profielgegevens in of typ handmatig wat je nodig hebt. Je krijgt direct een compleet trainingsschema met coaching tips en geschiedenis. Maak gratis een account, ontvang 3500 tokens en start daarna meteen.
Kracht & hypertrofie
“Bouw een push/pull-split voor 4 dagen met barbell en dumbbells. Niveau: gemiddeld.”
Cardio & HIIT
“Maak een 30-minuten intervaltraining voor thuis zonder apparatuur.”
Herstel & mobiliteit
“Plan een rustige full-body sessie met focus op mobiliteit voor een beginner.”
Slimme workoutcoach
Start direct met plannen
Deze demo staat in leesmodus. Registreer gratis, krijg 3500 tokens cadeau en ga daarna onbeperkt aan de slag met workouts.
Even nadenken...
Maak een gratis account en ontvang 3500 tokens om de generator te gebruiken. Registreer nu.
Waarom sporters het kiezen
Alles wat je nodig hebt voor workouts
Wij beheren één workoutgenerator. Jij kiest het type training, gebruikt je profiel of vult handmatig gegevens in en je ontvangt coaching tips zonder extra instellingen.
Workouttypes
Kies kracht, cardio, HIIT, mobiliteit of herstel en laat AI de juiste volgorde bepalen.
- • Sets & herhalingen voorgesteld
- • Duur & tempo meegeleverd
- • Voorbeeldcombinaties per doel
Profiel & invoer
Gebruik je opgeslagen lengte, gewicht, leeftijd en niveau of pas alles handmatig aan.
- • Niveau-filters
- • Apparatuur selecteren
- • Doelen per week
Coaching tips
Elke workout bevat cues, rustadviezen en progressies zodat je weet wat je moet voelen.
- • Tempo's en rust
- • Technieknotities
- • Progressie-aanwijzingen
Delen in één klik
Kopieer of download schema's zodat je ze direct kunt volgen, mailen of delen met een coach.
- • Printvriendelijke weergave
- • Deelbare links
- • Geschiedenis voor vergelijkingen
Workoutsoorten
Voor gym, thuis en teams
Gebruik steeds dezelfde AI coach. Wissel alleen doel, apparatuur of invoerwijze voor het perfecte schema.
Gym & PT
Bouw krachtblokken met exacte sets, tempo's en coaching tips per oefening.
Thuis & buiten
Stel cardio-, HIIT- of bodyweight-sessies samen op basis van je profiel of losse input.
Teams & bedrijven
Plan challenges, bedrijfstrainingen of herstelweken met gedeelde geschiedenis.
Wat trainers zeggen
"De workoutgenerator vertaalt onze doelen naar duidelijke schema's met cues. Ik hoef alleen lengte, gewicht en apparatuur te checken."
Coach Mira – Strength HQ
12 atleten
- • Bespaart 2 uur programmeren per week
- • Coaching tips automatisch klaar
- • Profielen en geschiedenis op één plek
Abonnementen
Kies Gratis, Pro of Ultimate.
Start gratis of upgrade voor langere trajecten, handmatige invoer en meer schema's per maand.
Meest gekozen
€6,99 / maand
Pro
Bouw 12-weekse programma's met handmatige input.
- Handmatige & profielinvoer
- 5 schema's per maand
- Schema's tot 12 weken
Teams
€14,99 / maand
Ultimate
Voor teams en trainers met hogere volumes.
- Alles uit Pro
- 15 schema's per maand
- Prioriteit & teamdeling
Klaar om verder te trainen?
Log in en maak AI trainingsschema's op maat.
Je hebt gratis kennisgemaakt. Na het inloggen gebruik je dezelfde workoutgenerator om schema's te maken, coaching tips te ontvangen en je geschiedenis bij te houden.
Veelgestelde vragen
Alles over onze workoutgenerator
Ja, je kunt direct gratis een workout laten maken met onze AI. Voor onbeperkt gebruik, coaching tips en het opslaan van al je schema's maak je eenvoudig een account aan.
Zeker. Je kunt je profiel gebruiken of alles handmatig invullen (oefeningen, apparatuur, doelen). De AI past coaching tips en volumes aan op basis van de gegevens die jij kiest.
Vul je doel, workouttype, beschikbare tijd en eventuele lichaamgegevens in en klik op verzenden. Binnen een paar seconden staat een schema met coaching tips en geschiedenis klaar.